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想要迷人背沟?练好这几个瑜伽体式就够了_健康频道_东


发布日期:2020-05-23 03:12   来源:未知   阅读:

背沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑,两侧的背肌越发达,背沟就越明显,有的人天生就有,而后天通过运动也能练成。这条沟不仅能让女性的身材看起来修长有型、背影诱人,无论是穿礼服、露背装、泳衣都能让性感指数蹭蹭直上。

但想要炼成性感背沟也不是 一件十分容易的事情,需要长期的坚持才能达到效果。下面小编就给大家分享几个瑜伽体式,不仅可以消除背部脂肪,还能提升背部线条,帮你塑造迷人背沟。

瑜伽桥式通过提腰动作达到收紧背部肌肉的目的,同时燃烧背部多余脂肪,美化背部线条,对于背沟的塑造非常有益。练习时身体平躺在地面,双腿屈膝,臀部离开地面,尾椎骨内收,腹部用力上提,大腿用力往内夹。